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Abstützung

Scottbank-Unterstützung

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Scottbank-Unterstützung
Element-Informationen
Kurzname
Scottbank
Beschreibung
Ein Scottbank-Polster zur Armunterstützung nutzen (z. B. Scottcurls).
Wann anwenden
Perfekt für Bizepscurls und Übungen, die strikte Armisolation erfordern
Alternative Bezeichnungen
Scottbank-Polster
Vorteile
  • •Strikte Armisolation
  • •Schaltet Schwung aus
  • •Maximale Bizepskontraktion
Tipps
  • •Arme unten voll gestreckt
  • •Achseln an der Polsterkante
  • •Die negative Phase kontrollieren
Häufige Fehler
  • •Volle Streckung nicht erreichen
  • •Ellenbogen vom Polster abheben
  • •Zu viel Gewicht nutzen
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