Abstützung

Brustunterstützung

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Brustunterstützung
Element-Informationen
Kurzname
Brust
Beschreibung
Brustgestützter Aufbau zur Verringerung der Belastung des unteren Rückens (z. B. gestütztes Rudern).
Wann anwenden
Ideal für Rückenübungen bei Ermüdung des unteren Rückens oder für strikte Isolation
Alternative Bezeichnungen
Gestützt, Brustgestützt
Vorteile
  • •Schutz des unteren Rückens
  • •Erzwingt strikte Form
  • •Fokus auf Isolation
Tipps
  • •Brust flach am Polster
  • •Polsterhöhe anpassen
  • •Schulterblätter zusammendrücken
Häufige Fehler
  • •Brust berührt das Polster nicht
  • •Schlechte Polsterpositionierung
  • •Schwung nutzen
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Brustunterstützung | Repriot