Ausrüstung
Smith-Maschine
Element-Informationen
Vorteile
- •Fester Bewegungspfad der Stange
- •Sicherheit ohne Spotter
- •Leichter zu erlernen
Tipps
- •Körperposition an den Stangenweg anpassen
- •Sicherheitshaken verwenden
- •Die exzentrische Phase kontrollieren
Häufige Fehler
- •Unnatürliches Bewegungsmuster
- •Übermäßige Abhängigkeit von der Maschine
- •Schlechte Fußpositionierung