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Ausrüstung

Klimmzugstange

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Klimmzugstange
Element-Informationen
Kurzname
Klimmzug
Beschreibung
Feste Stange für Klimmzüge, Hänge und verwandte Eigengewichtsübungen.
Wann anwenden
Unverzichtbar für den Aufbau von Rückenkraft und Zugkraft im Oberkörper
Alternative Bezeichnungen
Reckstange
Vorteile
  • •Oberkörperkraft
  • •Funktionelles Ziehen
  • •Rückenentwicklung
Tipps
  • •Unten vollständig aushängen
  • •Schwingen vermeiden
  • •Zuerst die Schulterblätter nach unten ziehen
Häufige Fehler
  • •Übermäßigen Schwung nutzen
  • •Teilweiser Bewegungsumfang
  • •Schlechte Schulterblattkontrolle
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