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Ausrüstung

Landmine

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Landmine
Element-Informationen
Kurzname
Landmine
Beschreibung
Langhantel-in-Hülse als Drehpunkt für Pressen, Rudern und Rotationen.
Wann anwenden
Hervorragend für Rotationsübungen, schulterfreundliches Drücken und explosive Bewegungen
Alternative Bezeichnungen
Langhantel-Landmine
Vorteile
  • •Natürliche Bewegungsbahn
  • •Rumpfaktivierung
  • •Schulterfreundlicher Winkel
Tipps
  • •Langhantel sicher in der Hülse halten
  • •Die Bewegungsbahn kontrollieren
  • •Rumpfstabilität beibehalten
Häufige Fehler
  • •Zu hohes Gewicht
  • •Kontrollverlust über die Bahn
  • •Schwache Rumpfaktivierung
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