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Ausrüstung

Kettlebell

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Kettlebell
Element-Informationen
Kurzname
KB
Beschreibung
Gusseisengewicht mit Griff.
Wann anwenden
Hervorragend für ballistische Übungen, funktionelles Training und dynamische Bewegungen
Alternative Bezeichnungen
Kugelhantel, Kettlebell
Vorteile
  • •Dynamische Bewegungen
  • •Verlagerter Schwerpunkt
  • •Funktionelles Training
Tipps
  • •Saubere Grifftechnik
  • •Handgelenk bleibt neutral
  • •Den Schwung kontrollieren
Häufige Fehler
  • •Schlechter Griff verursacht Handgelenkschmerzen
  • •Übermäßiges Schwingen
  • •Rundrücken
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