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Ausrüstung

Kurzhantel

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Kurzhantel
Element-Informationen
Kurzname
Kurzhantel
Beschreibung
Freie Kurzhanteln für ein- und beidseitige Übungen.
Wann anwenden
Ideal für Isolationsübungen, einseitiges Training und das Ausgleichen muskulärer Dysbalancen
Alternative Bezeichnungen
Hantel, Dumbbell
Vorteile
  • •Einseitiges Training
  • •Größerer Bewegungsumfang
  • •Korrektur muskulärer Dysbalancen
Tipps
  • •Den Gewichtsweg kontrollieren
  • •Mit leichterem Gewicht als bei der Langhantel beginnen
  • •Während der gesamten Übung saubere Form beibehalten
Häufige Fehler
  • •Schwung nutzen
  • •Unkontrolliertes Absenken
  • •Zu hohes Gewicht
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