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Ausrüstung

Eigengewicht

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Eigengewicht
Element-Informationen
Kurzname
KG
Beschreibung
Nur der eigene Körper als Widerstand.
Wann anwenden
Perfekt für Anfänger, Heimtraining und den Aufbau grundlegender Kraft
Alternative Bezeichnungen
Körpergewicht, Calisthenics
Vorteile
  • •Kein Equipment nötig
  • •Funktionelle Kraft
  • •Skalierbarer Schwierigkeitsgrad
Tipps
  • •Zuerst die saubere Form beherrschen
  • •Schrittweise steigern
  • •Bei Bedarf Hilfestellung nutzen
Häufige Fehler
  • •Schlechte Form für mehr Wiederholungen
  • •Zu schnelle Steigerung
  • •Sinnvolle Progressionen ignorieren
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