bench-angle
Schrägbank (positiv)
Element-Informationen
Vorteile
- •Betonung der oberen Brust
- •Aktivierung der vorderen Schulter
- •Entwicklung der klavikulären Brust
Tipps
- •15-30 Grad sind optimal
- •Unteren Rücken an der Bank halten
- •Das Absenken kontrollieren
Häufige Fehler
- •Winkel zu steil (über 45°)
- •Unterer Rücken hebt von der Bank ab
- •Zu viel Gewicht nutzen