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bench-angle

Negativbank

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Negativbank
Element-Informationen
Kurzname
Negativ
Beschreibung
Negativ geneigte Bank, -15 bis -30 Grad.
Wann anwenden
Zur Entwicklung der unteren Brust und wenn die Flachbank Schulterbeschwerden verursacht
Alternative Bezeichnungen
Negativ schräg, Decline
Vorteile
  • •Betonung der unteren Brust
  • •Geringere Schulterbelastung
  • •Kürzerer Bewegungsumfang
Tipps
  • •Beine richtig sichern
  • •Kontrolle beibehalten
  • •Beim Auf- und Absteigen vorsichtig sein
Häufige Fehler
  • •Zu tief gehen
  • •Schlechte Sicherung der Beine
  • •Blutandrang im Kopf
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