Einzelne MuskelnForearm

Unterarmstrecker

Muskelinformationen

Beschreibung

Muskeln auf der Handrückenseite des Unterarms, die für Handgelenkstreckung und Griffstabilität zuständig sind.

Ursprung

Außenseite des Ellenbogens

Ansatz

Finger und Handgelenk

Primäre Funktionen

Handrücken anheben, Fingerstreckung, Griffstabilisierung

Auch bekannt als

Handgelenkstrecker, Streckmuskeln

Primäre Zielübungen

Übungen, die primär den Unterarmstrecker trainieren(2 Übungen)

Forearm Extensors

Langhantel

Stehender Langhantel-Handgelenkcurl mit Obergriff

Der stehende Langhantel-Handgelenkcurl mit Obergriff ist eine Isolationsübung, die die Unterarmstrecker beansprucht. Diese Bewegung gleicht die Unterarmentwicklung aus und ist hervorragend für den Aufbau vollständiger Unterarmkraft.

Isolationsübung

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Einzelne MuskelnForearm

Unterarmstrecker

Muskelinformationen

Beschreibung

Muskeln auf der Handrückenseite des Unterarms, die für Handgelenkstreckung und Griffstabilität zuständig sind.

Ursprung

Außenseite des Ellenbogens

Ansatz

Finger und Handgelenk

Primäre Funktionen

Handrücken anheben, Fingerstreckung, Griffstabilisierung

Auch bekannt als

Handgelenkstrecker, Streckmuskeln

Primäre Zielübungen

Übungen, die primär den Unterarmstrecker trainieren(2 Übungen)

Forearm Extensors

Langhantel

Stehender Langhantel-Handgelenkcurl mit Obergriff

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Primäre Zielübungen

Stehender Langhantel-Handgelenkcurl mit Obergriff

Unterarmstrecker

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Stehender Langhantel-Handgelenkcurl mit Obergriff

Reverse-Grip-Langhantel-Handgelenkscurl

Reverse-Grip-Langhantel-Handgelenkscurl